Schlaf verloren. Geringe Motivation. Fühle mich gereizt. Wenn Sie während der rekordverdächtigen Hitzewelle im Mai drinnen arbeiten oder mit kleinen Kindern zu Hause sein mussten, wissen Sie, wovon ich spreche.
Häuser in Nordeuropa, wo die Hitzewelle zugeschlagen hat, sind so gebaut, dass sie die Wärme drinnen halten und nicht ablassen. So viele Häuser oder Wohnungen wurden während der hohen Temperaturen, die mancherorts 30 °C überstiegen – mehr als 10 °C über dem Mai-Durchschnitt – zu Öfen.
In einem Anfang desselben Monats vom britischen Ausschuss für Klimawandel veröffentlichten Bericht wurde empfohlen, innerhalb der nächsten zehn Jahre in allen Pflegeheimen und Krankenhäusern und innerhalb von 25 Jahren in allen Schulen eine Klimaanlage einzubauen. Während einige Bevölkerungsgruppen, wie chronisch Kranke, Behinderte oder ältere Menschen, möglicherweise die schnelle Abkühlung durch Klimaanlagen benötigen, sind für die meisten gesunden Menschen Alternativen mehr als ausreichend.
Es gibt viele Gründe, auf eine Klimaanlage zu verzichten. In einem durchschnittlichen Haus im Vereinigten Königreich kostet die Installation 2.500 £ (2.895 €) pro Zimmer – ein horrender Betrag für Durchschnittsverdiener und völlig unerschwinglich für Geringverdiener. Die Auswirkungen auf das Klima sind erstaunlich. Klimaanlagen verbrauchen mehr Strom als jedes andere Gerät im Haushalt. Sie verbrauchen (zusammen mit elektrischen Ventilatoren) 10 Prozent des weltweiten Stroms und geben starke, den Planeten erwärmende Gase in die Atmosphäre ab. Am heißesten Tag des Jahres entfallen in einigen Teilen der USA und des Nahen Ostens 70 Prozent des Spitzenstrombedarfs von Privathaushalten auf die Kühlung von Räumen.
Spanien hat ein riesiges Netzwerk von Klimaunterkünften aufgebaut – kostenlose öffentliche Räume wie Bibliotheken oder Museen, wo jeder hingehen kann, um sich abzukühlen, sich hinzusetzen und etwas Wasser zu trinken. Während der Rest Europas bei der Organisation dieser kühlen Räume aufholt, ist es sinnvoll, darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Zuhause an heißen Tagen und Nächten kühl halten können.
Viele Häuser auf Sizilien haben keine Klimaanlage
Ich bin vor sechs Jahren von Großbritannien nach Sizilien gezogen, einem der Orte Europas, die Afrika am nächsten liegen. Ich war überrascht, wie viele Häuser hier keine Klimaanlage haben. Bis ich die Grundprinzipien verstand, ein Zuhause kühl zu halten, so dass möglicherweise nicht einmal ein Ventilator nötig war.
Während meine britischen Freunde und Verwandten nur über die jüngste Hitzewelle reden konnten, kommt die Hitze hier selten ins Gespräch. Es wird einfach als eine Tatsache angesehen, dass wir mit Methoden umgehen müssen, die von Generation zu Generation weitergegeben wurden.
Das Überleben in der Hitze wird hier zum Leben erweckt. Von der Art und Weise, wie Sie ein neues Haus bauen, bis hin zum Zeitplan, nach dem Sie an einem neuen Arbeitsplatz arbeiten: Die Hitze ist zu erwarten, also planen Sie von Anfang an damit.
Auch wenn es auf Sizilien schon immer heiß war, ist es wie anderswo auch, dass Hitzewellen aufgrund des vom Menschen verursachten Klimawandels häufiger, extremer und länger anhalten. Der Verzicht auf fossile Brennstoffe ist der wirksamste Weg, um die Hitzespirale in den Griff zu bekommen, und wir müssen uns alle weiterhin bei unseren Regierungen dafür einsetzen, dass sie der Klimakrise Priorität einräumen und die notwendigen Maßnahmen ergreifen, wie zum Beispiel die Einstellung der Subventionen für fossile Brennstoffe.
Aber kurzfristig könnte ein wenig Vorausplanung dazu führen, dass die nächste Hitzewelle an Ihrem Wohnort viel leichter zu bewältigen ist.
Basierend auf meinen eigenen Erfahrungen und den Ratschlägen anderer habe ich hier meine Top-Tipps zusammengestellt, wie ich während einer Hitzewelle einen kühlen Kopf bewahren kann.
Halten Sie die Fenster geschlossen und abgedeckt
Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, Fenster geschlossen zu halten, da dadurch die Wärme im Inneren eingeschlossen bleibt, ist es die richtige Vorgehensweise – unter einer Bedingung. Die Fenster müssen von außen oder innen oder sogar von beiden abgedeckt werden, um die Hitze draußen zu halten und die Innentemperatur so niedrig wie möglich zu halten.
Früher fand ich es seltsam, dass meine sizilianische Reinigungskraft Mitte 50 alle Vorhänge zuzog, bevor sie mein Haus verließ, aber jetzt macht es vollkommen Sinn. Das Geschlossenhalten von Vorhängen, Jalousien oder behelfsmäßigen Fensterabdeckungen wirkt sich enorm auf die Temperatur im Haus aus.
Es gibt sehr kostengünstige Möglichkeiten, die Außenseite von Fenstern abzudecken, z. B. mit aufgeklebter Tapete, großen Bettlaken, die in der Fensterschließung eingeklemmt werden, oder mit Gartenschirmen aus Bambus oder Holz. Wenn Sie Bettwäsche oder Handtücher verwenden, achten Sie darauf, dass diese eine helle Farbe haben, um die Reflektionsfähigkeit zu erhöhen. Für teurere, aber dauerhafte Optionen installieren Sie Markisen oder Jalousien über den Fenstern oder befestigen Sie Rollläden darüber.
Halten Sie Ihre Kleidung – und Bettwäsche – feucht
Haben Sie schon einmal im Meer oder im Pool ein T-Shirt getragen, um sich vor der Sonne zu schützen? Nun ja, manche machen das Gleiche, aber sitzen zu Hause – und sie begnügen sich nicht nur mit T-Shirts.
Der Autorin und Redakteurin Sally Moss ist es nicht fremd, heiße Tage am Schreibtisch zu verbringen, aber sie hat einen kostenlosen Weg gefunden, einen kühlen Kopf zu bewahren. Während sie der Nachhaltigkeitsexpertin und Autorin Solitaire Townsend ihren Rat gab, sagte Sally, sie mache ein Oberteil nass, wringe es aus, damit es feucht und nicht klatschnass sei, und trage das Oberteil dann beim Arbeiten. Die Idee dahinter ist, dass das verdunstende Wasser Ihre Haut abkühlt. Sally sagt, dass dieser Trick sie „stundenlang richtig kühl hält, ohne dass ein Ventilator nötig ist“ und dass er ihre Lebensqualität „erheblich verbessert“. Dasselbe können Sie mit einem feuchten Hut, einem Bandana oder einem Stück Stoff um den Hals tun.
Hören Sie nicht bei Ihrer Kleidung auf. Machen Sie ein Laken oder ein großes Stück Stoff feucht und hängen Sie es dann in einen Türrahmen. Wenn Luft durch das Blech strömt, kühlt sie den Raum ab.
Siestas sind vernünftig, nicht faul
Spanier sind für ihre Vorliebe für ein Nickerchen nach dem Mittagessen bekannt – das, was sie „Siesta“ nennen. Während einige dies als eine faule Angewohnheit betrachten, ist es tatsächlich sehr vernünftig. In vielen heißen Ländern hört am frühen bis späten Nachmittag alles auf – Geschäfte und Unternehmen schließen, während Erwachsene mit Kindern und Babys an einem kühlen Ort ein Nickerchen machen.
Die Sizilianer nehmen die Mittagspause sehr ernst. Auch wenn es für mich irritierend sein kann, da ich in meiner Mittagspause keine Besorgungen erledigen kann, funktioniert es auf jeden Fall. Die Einheimischen verlassen gegen 16 Uhr ihre Häuser und beginnen die „zweite Schicht“ des Tages. Sie gehen wieder zur Arbeit und bleiben dort oft bis 19 oder 20 Uhr. Es macht viel mehr Sinn, bei Sonnenuntergang zu arbeiten, als in den heißesten Stunden des Tages mit einem trägen Gehirn zu arbeiten.
Für zusätzliche Vorteile sollten Sie vor dem Mittagsschlaf ein schweißtreibendes, würziges Mittagessen zu sich nehmen. Wie die in Indien geborene Impact-Managerin Namrata Chowdhary sagt: „Es gibt einen Grund, warum einheimische Lebensmittel aus tropischen Ländern typischerweise mehr ‚Hitze‘ haben als solche aus gemäßigten.“
Wenn Sie von Ihrer Siesta aufwachen, nehmen Sie eine lauwarme Dusche – bekanntermaßen ist sie kühlender als kaltes Wasser.
