Warnsignale schnell erkennen und sich schützen

Im schlimmsten Fall tödlich

Warnsignale beachten: So erkennen Sie einen Hitzschlag

Bei Temperaturen von über 30 Grad leiden viele unter Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen – oder einem Hitzschlag. So schützen Sie sich.

Wenn es sehr heiß ist, kann das schnell zu Problemen mit dem Kreislauf führen – mit manchmal ernsten Folgen. Darum sollten Sie bei ersten Anzeichen von einem Sonnenstich oder Hitzschlag schnell gegensteuern.

Denn anfangs kann der Körper hohe Temperaturen zwar noch durch Schwitzen ausgleichen. Wird er jedoch zu lange starker Hitze ausgesetzt, gerät das natürliche Kühlsystem aus dem Takt.

Hitze, hohe Luftfeuchtigkeit und Sonne machen dem Körper zu schaffen. Deshalb sollten Sie zum Schutz vor einem Sonnenstich eine Kopfbedeckung tragen. Das gilt insbesondere für Menschen mit wenigen Haaren wie Säuglinge, Kinder und Menschen mit lichtem Haar oder Glatze.

Doch das bedeutet nicht, dass dichtes Haar vor Sonnenstich und Hitzschlag schützt: Ein Sonnenstich entsteht durch direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf. Die Strahlung reizt die Gehirnhäute unter der Schädeldecke. Eine Überhitzung kann jeden ereilen, ganz besonders Menschen mit geschwächtem Kreislauf.

Ist man eine Weile lang ohne Kopfbedeckung in der prallen Sonne, können die Hirnhäute gereizt werden – in schweren Fällen kann es sogar zu einer Hirnschwellung kommen.

Typische Symptome bei einem Sonnenstich sind:

• Nacken- und Kopfschmerzen
• Kopf und Nacken sind gerötet
• Schwindel
• Kreislaufprobleme
• Erschöpfung
• Unruhe
• Übelkeit bis hin zu Erbrechen

Bei dem Verdacht auf einen Sonnenstich ist ein Fieberthermometer leider nutzlos: Häufig bleibt die Körpertemperatur unverändert. Hohes Fieber kann jedoch nach längerer Zeit auftreten.

Das gilt übrigens für alle Symptome des Sonnenstichs: Fühlen Sie sich während des Sonnenbads wohl, ist das kein Indiz dafür, dass der Körper die hohen Temperaturen auch wirklich gut verträgt.

Die Dauer eines Sonnenstichs variiert von Mensch zu Mensch. Bei den einen klingen die Symptome innerhalb weniger Stunden ab, andere hingegen leiden bis zu zwei Tage lang unter den Beschwerden. Erwachsene erholen sich meist schneller als Kinder und Senioren.