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Was auf dem WC tabu ist

So lässt sich vergrößerten Hämorrhoiden vorbeugen

Sieben von zehn Erwachsenen haben irgendwann mit vergrößerten Hämorrhoiden zu kämpfen. Wie Sie den Beschwerden vorbeugen können und was Sie auf der Toilette unbedingt vermeiden sollten.

Hämorrhoiden gehören zur menschlichen Anatomie dazu: Die ringförmig angeordneten Gefäßpolster dichten den Enddarm nach außen ab. Sie sorgen gemeinsam mit dem inneren und dem äußeren Schließmuskel dafür, dass der Stuhlgang nicht unkontrolliert den Darm verlässt.

Sind die Hämorrhoiden krankhaft vergrößert, können verschiedene Beschwerden auftreten. Dazu zählen etwa hellrotes Blut auf dem Toilettenpapier, Juckreiz oder das Gefühl, den Darm nicht vollständig entleeren zu können. Die Gefäßpolster sind dann meist schon so groß, dass sie aus dem After herausragen. In frühen Stadien treten die Hämorrhoiden nur während des Stuhlgangs hervor. Ohne Behandlung können sie so groß werden, dass sie permanent außerhalb des Afters liegen.

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Aber wie lässt sich vergrößerten Hämorrhoiden vorbeugen? Und was kann man tun, um ein bereits bestehendes Hämorrhoidenproblem nicht weiter zu verschlimmern?

Ein Hämorrhoidalleiden wird durch viele verschiedene Faktoren begünstigt. Einen Teil davon können Sie beeinflussen und so vergrößerten Hämorrhoiden in einem gewissen Rahmen vorbeugen.

Hämorrhoiden entstehen leichter, wenn immer wieder hoher Druck auf der Analregion lastet – zum Beispiel durch häufiges Pressen auf der Toilette oder durch starkes Übergewicht. Daher gilt insbesondere, einen solchen Druck zu vermeiden. Damit beugen Sie nicht nur vergrößerten Hämorrhoiden vor. Sie verhindern auch, dass ein bereits bestehendes Hämorrhoidalleiden voranschreitet.

Ein hoher Druck auf den Analbereich entsteht beim Pressen auf der Toilette. Wer Problemen durch Hämorrhoiden vorbeugen möchte, sollte daher starkes Pressen vermeiden. Es ist ebenfalls nicht empfehlenswert, unnötig lange auf der Toilette zu bleiben.

Viel und stark pressen müssen Personen, wenn ihr Stuhlgang besonders hart ist. Damit der Drang zum Pressen gar nicht erst entsteht, empfiehlt es sich, einen möglichst weichen Stuhlgang zu erzielen.

Einer Verstopfung lässt sich mit verschiedenen Mitteln vorbeugen. Dazu zählen besonders eine ballaststoffreiche Ernährung und reichlich Bewegung.

Nicht nur bei einer Verstopfung kann der Toilettengang länger dauern. Viele verbringen freiwillig längere Zeit auf dem WC – etwa, um ungestört zu lesen. Allerdings führt das lange Sitzen dazu, dass der Analbereich einem hohen Druck ausgesetzt ist.

Wer Problemen durch Hämorrhoiden vorbeugen will, sollte daher nicht länger als nötig auf der Toilette verweilen.

Eigentlich versteht es sich von selbst: Bei Harn- oder Stuhldrang sollte man die Toilette aufsuchen. Manche neigen allerdings dazu, den eigentlich anstehenden Toilettengang aufzuschieben.