Welche Sportart im Hinblick auf die Lebergesundheit am besten geeignet ist, lässt sich nicht sicher sagen, weil es dazu noch an wissenschaftlichen Erkenntnissen fehlt. Entscheidender sind vermutlich ohnehin die Regelmäßigkeit, die Intensität und die Dauer des Trainings. Ab und zu eine halbe Stunde Fahrrad zu fahren, ist zwar nicht verkehrt, reicht aber nicht aus. Vielmehr sollte das Training konsequent mehrmals pro Woche durchgeführt werden, idealerweise dauerhaft.
Dafür ist es wiederum wichtig, dass das Training zu den individuellen körperlichen Voraussetzungen und Neigungen passt. Die beste Bewegung ist diejenige, die die oder der Betroffene dauerhaft in den Alltag integrieren kann. Im besten Fall bereitet der Sport – bei aller Anstrengung – Freude.
